Succesvol toegevoegd

Bestelling afronden

5 tips om actief te blijven bij slecht weer

Delen
Actief blijven bij slecht weer

Maartse buien en aprilse grillen doen wat ze willen. Sporten met slecht weer is niet altijd evident. Gelukkig zijn er talrijke manieren om ook binnenshuis te bewegen. Van een dansje placeren tijdens het stofzuigen tot traplopen, met deze tips blijf je actief in je eigen kot!

1. Maak een schema

Thuis sporten heeft veel voordelen. Je bespaart geld voor een fitnessabonnement en je hoeft je niet te verplaatsen wat meteen ook een grote tijdbesparing is. Dat maakt het natuurlijk ook wel verleidelijker om workouts te skippen. Maak daarom een schema en probeer je hier zo goed mogelijk aan te houden.

2. Integreer een stretchroutine

Start en eindig je dag goed met stretchoefeningen. Stretchen maakt je spieren warm voor de activiteiten die eraan komen en is een goede ontstresser. Tegenwoordig brengen we onze tijd alsmaar meer zittend door wat niet bevorderend is voor onze spieren. De dag eindigen met stretchen helpt het lichaam te ontspannen waardoor je trouwens vaak ook beter slaapt.

3. Maak workouts van huishoudklusjes

Probeer van je dagelijkse huishoudklusjes een ware work-out te maken.
Wissel bijvoorbeeld je werk boven en onder af zodat je de trap vaker moet gebruiken, span je buikspieren op tijdens het werken of zet dansmuziek op tijdens het stofzuigen. Alle beetjes helpen!

4. Zoek naar workout video’s

Ga online op zoek naar workout video’s, Youtube is hierbij een ideale bron. Je vindt er talloze workouts waarvoor geen apparatuur vereist is en die je dus makkelijk thuis kunt doen. Ben je een beginner? Start dan met eenvoudige en makkelijke oefeningen. Als je pijn ervaart, stop dan of doe het rustiger aan. Luisteren naar je lichaam is belangrijk!

5. Trotseer het weer

Naast binnen sporten kan je natuurlijk ook gewoon je moed bijeen rapen en het koude weer te lijf gaan. Waag je buiten met gepaste kledij en hardloopschoenen. Vooraleer je aan je rondje joggen begint kan je maar best goede sportzolen aanschaffen om blessures te voorkomen. De zolen van Sorbothane hebben een ideale schokdemping en zijn uiterst comfortabel.

Sorbothane Sportzolen

SproFit verhuurt ook Kinetec-toestellen voor een spoedig herstel bij je thuis.

Kinetec-toestel online aanvragen